2020-06-18

五个小锦囊，糖友请收好。

糖尿病治疗是个漫长的过程，有些甚至需要终身治疗。疾病不是我们能决定的，但生活是我们可以选择的。正视糖尿病，认真对待自己的生活，也会看到不一样的精彩。在此，小编给糖友们献上五个小锦囊。一、真正转变对疾病治疗的态度其实糖友的心理变化对糖尿病的治疗也会造成一定的影响，不要再畏惧糖尿病，也不要勉强应之或是置之不理。消极怠慢的话，只会使病情向着更为严重的方向发展，糖友应当积极的面对疾病，积极配合治疗才是上策。自律的生活，愉悦的心情，让一切朝着更好的方向走去。二、定期复查病情，定下控糖目标定期体检，包括常规体检，以及并发症的筛查，依据自身的健康状况，在医生建议下定下控糖目标，按当前的体检报告和医生探讨是否有需要调整治疗方案。三、血糖监测不能偷懒自我血糖监测有利于改善血糖控制，是糖尿病人的“必修课”。在血糖控制较差或病情危重时，应该每天监测4～7次，直到病情稳定、血糖得到控制为止；当病情稳定或已达血糖控制目标时，则可每周监测1～2天，每天4～7次。四、适当的运动运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖友体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。而且运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，达到降糖目的。不要找借口偷懒，为了血糖动起来吧。五、保持充足的睡眠睡眠不足会破坏人体生物钟，进而影响胰岛素敏感性。一旦胰岛素出现问题，就会引起人体的葡萄糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱，高血糖是最主要的标志。睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制，睡前戒手机，保障充分睡眠，为每一天的工作提供最基础的保障。胰岛素泵如何选择？胰岛素泵价格多少？咨询：0755-27883210，瑞宇医疗。

2020-06-08

糖友饭后三不要，来看看你有没有做到。

很多人都明白患上糖尿病的滋味不好受，但在平时还是不注意，现在糖尿病人数每年都在上升，那么，糖尿病患者饭后禁忌事项有哪些呢?饭后的一些小习惯可能引起血糖的波动，糖友们要注意了。下面我们一起来看一下。一、饭后不宜立即运动所谓“饭后百步走,活到九十九”，但糖友要注意了，饭后百步走的"后"绝不是刚吃完饭就"立即"、"马上"出去散步，而是在饭后大约20-30分钟以后再开始百步走，这个时间要选择好。糖友不宜在饭后马上运动，食物在刚刚摄入体内的时候，需要半个小时左右的稳定时间，如果这个时候身体马上运动，会导致食物消化不彻底，血液流通加快，从而导致血液中的葡糖糖含量升高，出现血糖升高的现象。二、饭后不宜立即吃水果在吃饭之后血糖会逐渐升高，在饭后两小时达到高峰。为了平稳控制血糖，建议糖友不要在饭后立即吃水果，避免血糖波动过大。在吃得足够饱的情况下，再吃水果，等于给身体额外增加了糖分和热量，长此以往可能增加体重。三、饭后不宜立即睡觉吃完饭后，人容易犯困，但对于糖友来说，这个时候不要马上入睡，刚吃完饭，人体内充满食物，消化机能处于运动的状态，这时马上去睡，就会影响胃肠的消化功能，不利于食物吸收。饭后立即睡觉很容易导致肥胖。

2020-05-25

糖友不能喝粥？这个说法是否有科学依据呢？

多数糖尿病患者都有被劝诫过“不要喝粥”，其实，糖尿病患者究竟能不能吃粥呢？这个说法是否有科学依据呢？今天和小编一起来了解下。通常意义上的粥指白米粥，熬得烂烂的，特别好消化。这就带来一个值得我们重视的问题，就是餐后血糖蹭蹭地上升，胰岛素水平迅速升高，由于白粥消化速度快，血糖水平又会很快下降，人们又重归饥饿，这对控制血糖极为不利。除了白米粥，其他粥类如皮蛋瘦肉粥、生滚鱼片粥等，都是白米做的，虽然这些粥一点都不甜，但在升高血糖方面却不可小觑。粥，多种多样，远远不止白米粥一种。如果你的粥是以粗粮和豆类为主，且豆子和粗粮的完整性保存的很好，这种粥你就可以放心喝。豆子和粗粮的的完整性越好，则消化速度越慢，血糖上升越慢。因此，煮粥时，在充分成熟的基础上，尽量保持豆子的完整性。粗粮粥体积大，饱腹感好，对血糖影响小，不像白米粥那样胃肠排空快，容易饥饿，更有利于糖尿病病友控制饥饿感，而且营养价值高于白粥。另外，小编也给你们分享3个小技巧。①在喝粥前，先吃一些固体食物，如主食、青菜，做到干稀搭配，这样可以延长粥在胃内的停留时间，进而减慢血糖升高的速度。②小口小口的喝粥，最好边吃菜边喝粥。③适量喝粥，不建议糖友早餐喝粥，可以选择中午、晚上适量食用。选择一款合适的胰岛素泵，选择瑞宇优泵，让饮食更自由，让生活质量有所提高。

2020-05-07

糖尿病饮食治疗误区，看这里。

饮食治疗就是饥饿或全素食疗法吗？NO!我们所说的饮食控制是指适当调整饮食结构，合理搭配。饥饿疗法早期因热量摄入减少，的确会使血糖暂时下降，但如果长时间这样，就会导致营养摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故可能引起酮症酸中毒，严重者可危及生命。另外，如果只吃素，不吃肉，身体所需要的蛋白质得不到补充，也会导致抵抗力下降，容易出现感染，所以适当补充蛋白质对糖尿病患者的健康同样非常重要。使用胰岛素泵治疗，饮食就可以随意了？NO!胰岛素泵治疗的目的是为了更好的控制血糖，没有好的使用者它就发挥不出应有的作用。使用胰岛素泵之后，糖友的饮食会相对自由，但依然要保持良好的饮食、运动及血糖监测习惯，才能将胰岛素泵的作用最大化，更好地掌握自己的健康。饮食治疗只需限制主食就可以吗？NO!临床实践证明，如主食限制过低，使糖尿病患者处于半饥饿状态，病情反而不能满意控制。当体内碳水化合物过少，则导致脂肪蛋白质分解，若每日摄入碳水化合物少于25g，体内脂肪分解增加，酮体产生增多，若同时胰岛素分泌不足，酮体不能充分利用，则最终引起酮症酸中毒。营养均衡，一个都不要少。得了糖尿病是否就不能吃水果了？NO!病情稳定、血糖控制在合理范围（空腹血糖＜7.0mmol/L；餐后2小时血糖＜10mmol/L ；糖化血红蛋白＜7.0%）内，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。血糖高、病情不稳定者建议选用含糖量＜5%的水果或蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。

2020-04-14

六种适合糖友食用的粗粮，一起来看下。

糖尿病人上的第一节课就是如何改善日常的饮食，不少患者应该都了解到，粗粮对于糖尿病饮食治疗有不少帮助。粗粮的主要成分是膳食纤维，其本身能减缓其他食物消化时对肠道的压力，改善胰岛素抵抗的情况。那么，有哪些粗粮适合糖尿病人呢？我们一起来看一下。一、燕麦燕麦对于糖尿病人来说是非常有好处的，燕麦含有高黏向度的可溶性膳食纤维，能增加饱腹感，控制食欲，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防心脑血管疾病发生的效果。糖尿病人在平时适当进食，还能够促进肠道蠕动，改善便秘。二、小米小米属于碱性食物，糖尿病人一般由于血液中的酸性度太高而不太适宜吃酸性食物，但是小米却是非常适合的，小米具有健脾养胃的作用，而且进食之后，可以改善消化不良，口干舌燥的情况，对于肠胃不太好的糖尿病人来说是可以经常食用的。小米中的膳食纤维含量比大米要高，相对来说不易引起血糖迅速升高，适合糖尿病患者代部分主食食用。三、薏米薏米具有补肾滋阴的功效，对人体的肾脏特别有好处。而糖尿病人由于自身的代谢功能失常，对肾脏会有一定的影响，所以建议平日多吃一些薏米。而且薏米还适合体虚的人食用，可以增加患者的能量以及抵抗力，最适合糖尿病人不过了。四、高粱高粱也是糖尿病人可以经常食用的谷物之一，由于高粱的营养价值比较高，它里面所含的氨基酸也比较丰富，对免疫功能的提高有帮助。另外高粱中也含有大量的膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖的上升，所以特别适合糖尿病人食用。五、玉米玉米含有一种叫作谷胱甘肽的物质，这种物质能够帮助人们清除对胰岛不利的自由基，帮助人体维持血糖平衡。此外，玉米中的膳食纤维还能起到降低血脂、血糖，强化胰岛功能，改善人体对葡萄糖耐受量的作用。六、荞麦荞麦作为常见的一种粗粮，具有开胃，清热，利湿的作用。它的营养价值很高，含有大量的蛋白质和多种氨基酸。有研究发现，荞麦富含黄酮类物质，其中的芦丁有促进胰岛素分泌的作用。荞麦还富含铬和膳食纤维，其中铬可以增强胰岛素活性，可以帮助身体加速糖代谢；丰富的膳食纤维可以帮助人体改善葡萄糖耐量，有控制餐后血糖上升的功效。因此，出现糖尿病这种慢性疾病后，可以适当进食一些荞麦来调理身体。温馨提示，糖尿病人还要知道的是，虽然以上这几种谷物对血糖有帮助，但是在烹饪的时候尽量不要熬煮的太烂，太烂的食物在进入身体后容易被肠胃吸收，也容易引起血糖上升，这对患者控制血糖是非常不利的。患者在烹饪这些食物的时候可以选用蒸的方式，不仅可以提高饱腹感，还可以避免食物被肠胃消化得太快而出现血糖上升的现象。