很多人都明白患上糖尿病的滋味不好受，但在平时还是不注意，现在糖尿病人数每年都在上升，那么，糖尿病患者饭后禁忌事项有哪些呢?饭后的一些小习惯可能引起血糖的波动，糖友们要注意了。下面我们一起来看一下。

一、饭后不宜立即运动

所谓“饭后百步走,活到九十九”，但糖友要注意了，饭后百步走的"后"绝不是刚吃完饭就"立即"、"马上"出去散步，而是在饭后大约20-30分钟以后再开始百步走，这个时间要选择好。糖友不宜在饭后马上运动，食物在刚刚摄入体内的时候，需要半个小时左右的稳定时间，如果这个时候身体马上运动，会导致食物消化不彻底，血液流通加快，从而导致血液中的葡糖糖含量升高，出现血糖升高的现象。

二、饭后不宜立即吃水果

在吃饭之后血糖会逐渐升高，在饭后两小时达到高峰。为了平稳控制血糖，建议糖友不要在饭后立即吃水果，避免血糖波动过大。在吃得足够饱的情况下，再吃水果，等于给身体额外增加了糖分和热量，长此以往可能增加体重。

三、饭后不宜立即睡觉

吃完饭后，人容易犯困，但对于糖友来说，这个时候不要马上入睡，刚吃完饭，人体内充满食物，消化机能处于运动的状态，这时马上去睡，就会影响胃肠的消化功能，不利于食物吸收。饭后立即睡觉很容易导致肥胖。