2020-03-03

国家健康科普专家库第一批成员名单公布， 36位糖尿病及内分泌疾病防治领域专家入选

为推进健康知识普及行动，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学的健康科普知识，健康中国行动推进委员会决定组建国家健康科普专家库。根据有关规定，在经相关单位推荐、组织遴选和网上公示等程序后，形成了国家健康科普专家库第一批成员名单。糖尿病及内分泌疾病防治名单公示如下：（摘自国家卫健委宣传司）

2020-02-21

糖尿病实用手册

一、糖尿病饮食指导1、糖尿病病人平衡膳食参考（大概参考）（1）每天吃2个去鸡蛋黄的鸡蛋白；（2）每天吃2两大豆及豆制品；（3）每天吃2两瘦肉类食品；（4）每天吃1斤-1斤半的蔬菜（少油烹饪）；（5）每天饮1杯脱脂牛奶（不加糖，可以加代精品）；（6）每天饮1升清淡汤水（不吃渣）；（7）每天主粮一般4-5两（消瘦的吃6-7两）；（8）每餐少吃半两饭，可以吃2两低糖水果（含糖10%以下）。注意：糖尿病患者应吃低胆固醇、低脂肪、少盐饮食，比如少吃鸡蛋黄、动物内脏、鱿鱼、禽类的皮、猪皮，避免导致高血脂症，少盐以6克/日为宜。 二、糖尿病运动指导1、运动对糖尿病的好处：（1）运动可以消耗葡萄糖，使血糖降低； （2）运动可以提高胰岛素的敏感性；（3）运动可以改善异常的高血脂症； （4）运动可以达到减肥的目的。 2、运动的方法：（1）选择空气新鲜、地面平整、宽松的鞋很重要；（2）安排时间宜饭后1小时，每天30-60分钟，每周4次以上。 3、运动的强度：（1）适宜的强度：运动后有轻微出汗，轻松愉快、稍感乏力，休息后消失，次日体力充沛。（2）运动量过大：运动后大汗、胸闷气短、非常疲倦、休息15分钟后脉搏未恢复，次日全身乏力。（3）运动量过小：运动后无汗、无发热感、脉搏无变化或在2分钟内恢复。（4）运动最大强度的计算：最大安全心率=220-年龄。一般要求运动时的心率达到最大安全心率的60%-70%为宜，开始阶段达到50%。例如：60岁的老年人，（220-60）×60%=160×60%=96次（5）如有严重的并发症则不适宜运动。（6）此外，糖尿病患者每天保证充足的睡眠，提高睡眠质量，养成良好的睡眠习惯才能更好的控糖！ 三、胰岛素泵治疗糖尿病1、胰岛素泵被称为“人工胰腺”，哪些糖尿病人适合使用胰岛素泵？（1）1型糖尿病；（2）2型糖尿病合并以下情况： ① 各种慢性并发症； ② 血糖波动大，虽采用胰岛素笔注射方案，血糖仍无法得到平稳控制； ③ 难以控制的高血糖； ④ 频发低血糖，尤其是夜间低血糖和严重低血糖； ⑤ 反复发生的高血糖和低血糖交替现象； ⑥ 作息时间不规律，不能按时就餐； ⑦ 胃轻瘫或进食时间长； ⑧ 管不住嘴，想要提高生活质量。 2、选择胰岛素泵治疗糖尿病有什么好处？（1）血糖控制更好 与每日多针胰岛素笔注射相比，胰岛素泵控糖更安全、更平稳、更快速。（2）降低糖尿病并发症风险 胰岛素泵对血糖的良好控制，可以有效降低和延缓糖尿病并发症的发生和发展。（3）降低低血糖的发生率 胰岛素用量相对更少，胰岛素吸收差异性小，低血糖发生率更少，体重增加更少。（4）改善生活质量 疼痛更少，进食的时间和食量更自由，社交限制更少，生活更加自由和方便，增强了身体营养状态，提高了战胜疾病的勇气与 信心，减轻了疾病造成的心理压力。（5）减少整体医疗费用 良好的血糖控制，可以减少就诊的次数，可以减少住院的次数，减少长期医疗费用，身体更健康，相对的延长寿命。（6）有助于特殊人群的血糖控制 有助于儿童、青少年、老年人、妊娠糖尿病人、围手术期等特殊人群的血糖控制。

2021-02-07

您有一份春节“攻略”待签收

每年春节都是糖尿病的高发时期。春节期间，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友等各种应酬。饮食不节制和作息无规律是导致糖尿病高发的主要诱因。那么，怎样才能使糖友们平安快乐地过好这个春节呢？专家给出了以下几点建议。一、合理饮食合理控制饮食，该吃多少就吃多少。遵循以下原则，主食定量不多食、蔬菜多样不单一、鱼肉适中不超标、水果定时不随时、饮料、烟酒控制不随性。对于经常在外就餐的糖友，不仅要控制饮食量，还要谨慎选择食物的种类。尽量选择一些低脂肪、低糖的食物，而且要控制总量。要提醒大家的是，很多糖友认为避免甜食但可多吃菜，但他们忽略了很多菜在烹调过程中用了较多的油，而脂肪的热量比同等重量的糖分要高，更容易导致血糖升高，比餐后甜食过量所引起的不良后果还要大。二、适量运动普通人保持健康要每天运动，糖友运动更是每天的必修课，何况运动是糖尿病治疗和控制糖尿病的最重要手段之一。春节时的山珍海味、鸡鸭鱼肉、推杯换盏、迎来送往等特殊情况更容易导致血糖波动较大，并发症突发，加上冬季寒冷，更容易雪上加霜。所以说，过年别偷懒，运动最能降低饮食过多，生活不规律带来的高糖风险。“循序渐进、逐渐达标”这是糖友的运动原则。三、规律作息规律的作息很重要。不管是娱乐打牌，还是看电视，都不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，都对病情不利。并且，最好在天放亮后就起床，别过早，也别过晚，这样才能保证充足的休息时间，养精蓄锐，保持充足的体力。春节不妨给自己定个小目标：那就是不长体重，相信你能做得到！再次恭祝各位糖友们，新春快乐，大吉大利，万事顺意！

2020-12-10

一台具有蓝牙连接功能的胰岛素泵

优泵®310，新款蓝牙版胰岛素泵，通过蓝牙互联，将输注信息和操作记录同步瑞宇专属APP及云端，手机设置及预警，使胰岛素泵的日常使用更方便更隐私。家人也可通过手机随时随地关注患者输注动态，多份关心多份保障。蓝牙互联：运用蓝牙技术，实现信息传输共享；手机查看数据：通过瑞宇优泵APP平台，实时查看输注记录与情况，方便安全；智能管理平台：对接糖尿病管理平台，血糖监测数据实时交换，控糖更理想安全； 云端数据共享：胰岛素泵用户云管理平台，便于病房管理。关于蓝牙版胰岛素泵，更多详情可致电：0755-27883210.

2020-11-17

如何预防糖尿病？

我国目前是全球糖尿病患者最多的国家，有1.16亿糖尿病患者以及1.48亿糖尿病前期患者，“抗糖”形势十分严峻。共同参与糖尿病的预防，减少糖尿病风险，是我们当前的重要任务。如何预防糖尿病？1、饮食管控管住嘴，控制高脂、高能量摄入。建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。主食方面可选择吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮、番石榴等。最重要的，戒烟限酒。2、坚持锻炼运动有助于控制血糖和增进胰岛素敏感性，其产生的消耗可以帮助完成葡萄糖和其他碳水化合物的代谢。怎么做好糖尿病自我保健？坚持锻炼但不能太剧烈，最好在户外进行，且一定要持之以恒。3、规律作息研究表明，睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。4、饮食均衡糖尿病很多都是由于饮食不当所导致的，所以预防糖尿病的方法就是，不暴饮暴食。生活、饮食有规律，做到定时、定量进餐，少食多餐。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，总量控制，日常多喝些白开水。5、心态平和保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。