正月十五闹元宵，作为中华民族的传统习俗，元宵佳节“团团圆圆”，无论是北方人的元宵还是南方人的汤圆，都是浓浓的节日气氛。市面上的汤圆大多由糯米做成的，糖分和热量可都不低，糖友都要正确对待。那么，糖尿病人可以吃汤圆吗？

由于汤圆是以糯米为主要原料，加上芝麻、糖等馅料，口感黏糯香甜，但是多糖、多油，热量很高。对糖友而言，汤圆要比普通的米面更易迅速升高血糖，且不易消化，增加肠胃负担。糖友可以采取和其他食物混合吃的方法，血糖指数的高低就会不同于单独进食汤圆，而是会比单独进食汤圆时低许多。所以，糖尿病人在吃汤圆的时候，需要注意搭配其他食物一起吃，如蔬菜等，以降低血糖指数。可以选择几个汤圆作为自己的主食，解解馋即可，切忌贪多。吃完汤圆，要进行适当的运动，有助于肠胃的消化，建议在餐后半小时到一小时进行一些运动，如散步、跑步、游泳等。吃汤圆之前，及餐后 2 小时要进行血糖监测。

为了迎合广大糖友们的需要，市面上推出了很多 " 无糖汤圆 "。其实，即使是 " 无糖汤圆 " 也只是馅料里不含蔗糖，而汤圆的外皮是用糯米粉做成的，经人体消化吸收后依然会转化成糖，摄取过多后依然会引起血糖飙升。严重的会出现酮酸中毒和昏迷等状况。所以，无糖“二字并非糖尿病的饮食法宝，各位糖友也要把握好量。

糖友在购买汤圆前学会看包装上的食物成分表，相同分量的情况下购买能量、脂肪含量及碳水化合物含量低的汤圆为好。另外，汤圆的原料糯米不易消化，老年糖友要有克制力。平时血糖控制不佳的糖友也建议不食用汤圆。