最近，“秋天的第一杯奶茶”爆火，微博热搜一路飙升，朋友圈里“茶”香四溢。截至10月10日，发酵了半个月的微博话题#秋天的第一杯奶茶#阅读量高达23亿，超95万次讨论，抖音上相关视频超过37万条。

奶茶风盛行，糖友们也心动了吗？捧起了秋日的第一杯奶茶了吗？有糖友在后台问小编，嘴馋了，可以喝无糖奶茶吗？

答案必然是NO！  无糖奶茶是否真的不含糖呢？很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，相关检测数据表明，标称“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9之间。也就是说，所谓的不加糖奶茶并不是真的“无糖奶茶”，相反其中糖分含量一点也不少。一杯奶茶下肚，糖摄入量分分钟超标。

消费者权益保护委员会在一次奶茶抽检中也得到类似的结果，所谓少糖只是商家的营销策略，一些号称“无糖”的奶茶含糖量高达50克。按照《中国居民膳食指南（2016）》建议，人体每天糖的摄入量不应该超过50克，最好控制在25g以下，但只要一杯奶茶（哪怕是无糖奶茶），就能达到人体一天糖分摄入的上限。

有制作奶茶的商家用“无糖奶茶只是在制作奶茶的过程中不额外添加糖”这样的说法来解释无糖奶茶中含糖的问题。但这样的说法明显和消费者对于无糖奶茶的认知是有偏差的。

其实在人的胰岛功能正常的情况下，偶尔喝点奶茶是没有什么问题的。但是在人的胰岛功能受损的情况下，喝奶茶会引起血糖的增高。 奶茶中含有比较高的糖份，经常喝容易增加体重，产生胰岛素抵抗，从而发生糖尿病。

长期喝奶茶对身体会有或多或少的影响，放下手里的奶茶，养成良好的饮食习惯，用白开水治愈你的一切不适，保持乐观心态，积极参加运动，你的血糖你说了算。