“少量多餐，定时定量”是糖尿病饮食原则之一，糖友如果能学会合理的加餐，不仅不会增加胰腺负担，还能预防低血糖的发生，有利于维持血糖平稳。需要强调的是，加餐并不是增加全天的饮食总量，而是在维持原来热量的基础上增加用餐，做到“加餐不加量”。那么如何科学的加餐呢？小编和你一起来了解一下。

一、加餐的时间选择

一般来说，加餐的时间应选择在低血糖容易发生的时段之前，上午9:00-10:00之间，下午15:00-16:00之间，晚上睡前一小时。当然，如果有时体力劳动增加，也可提前加餐。至于一天需要加几次餐，这要根据病情灵活决定。

二、如何正确的加餐

加餐与正餐是不同的。从食物数量上来说，加餐应少于正餐的1/2或者更少。先计算每天总热量的摄入量，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。

上午和下午的加餐可以吃一些水果、全麦面包、饼干等。水果应选择对血糖影响较小的，如柚子、樱桃、苹果等；对血糖影响大的水果不建议多吃，如红枣、果脯、水果罐头等。

晚间的加餐品种可以丰富一些，除少量主食外，最好吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐干、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质蛋白质的食物能防止夜间低血糖。

三、加餐后是否需要调整胰岛素剂量

大多使用胰岛素泵的糖友都会问到这个问题，所以特别说一下，加餐是在两餐之间或是睡前进行的，一般情况下，糖友加餐前后是不需要调整胰岛素的剂量的。需要注意的是，加餐后糖友也要注意血糖的监控。

病情复杂的糖友加餐前后多关注一下血糖，多和医生探讨，以便知道适不适合加餐、适合选择什么种类的食物加餐、如何控制量等。