对于很多糖尿病患者来说，不会去吃太多水果，因为水果当中含有大量的糖分，对于控制血糖很有影响。但是仔细了解后就会知道，其实很多水果吃对了不但不会升血糖，还会降血糖。那么糖尿病患者到底能不能吃苹果呢，下面一起来了解一下。

苹果的糖含量为13.4克/100克，血糖指数是36。在常见的几种水果当中，苹果的升糖指数算较低的了，因此很多医生也推荐糖友食用。苹果中的钠元素以及脂肪含量都比较低，高血糖人群适量食用，对血糖不会有太大的影响。苹果不光糖分低，而且还营养丰富，里面含有多种维生素，以及矿物质，这些营养物质对于糖尿病患者都是有利的。

苹果是一种低热量的食物，一个中等大小的苹果含有约95卡路里。因此，如果你想控制自己的体重，每天吃一个苹果是一个不错的选择。苹果中的纤维可以让你感觉更饱，减少进食其他高热量的食物的欲望。

另外，苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能，对消化不良、腹部胀满者有一定的助消化作用，尤其对因脾胃虚弱引起的消化不良有较好作用。

不过，需提醒各位糖友，吃苹果最好注意3点：

1、每次食用量应尽量控制在100g以内，并在两餐之间食用，以减轻血糖负荷。

2、吃苹果宜酸不宜甜，苹果有很多种。对糖友来说，酸的可更好帮助控制血糖。

3、别榨成果汁喝。事实上，榨果汁会让糖友摄入更多糖分，反而不利于控制血糖，可能会增加患糖尿病的风险。如果生吃苹果会肠胃不适，可以试着蒸熟了吃，比不吃要好。