现在糖尿病已经成为了一种常见的慢性疾病，而且患病的群体也越来越年轻化。不少人都知道，糖尿病最典型的症状就是“三多一少”，其中“一少”指的就是体重减少，这个症状体现在外形上就是人会变得很消瘦，那么，不少糖友会很疑惑，糖友为何容易变瘦？该如何应对？今天就来讲讲这个问题。

糖友为何会日渐消瘦

1、血糖控制欠佳

胰岛素的作用是打开葡萄糖通向细胞的门，让葡萄糖进入细胞供能，一能让我们充满能量，二能降低血液中葡萄糖的含量，如此一来血糖就可下降，如果细胞用不完的葡萄糖，也能在胰岛素的帮助下储存为糖元囤积起来，总之，都可让血糖保持平稳。

但糖尿病患者由于胰岛细胞损伤（胰岛细胞无法再生），或长期饮食不节出现胰岛素敏感度下降、胰岛素抵抗、胰岛素效率下降等情况而无法正常分泌胰岛素或让胰岛素作用，所以血液中的葡萄糖无法进入细胞供能，血糖较高，但细胞却长期缺乏能量供给，而我们需求能量，大脑就只好让我们储存的脂肪、蛋白质等来配合供能，长期下来，脂肪蛋白质必然会大量消耗。所以如果糖友无法维持自己血糖平稳，某段时间的血糖总是高高低低的，那么这段时间体重肯定下降。即使是部分肥胖的二型糖尿病患者，到了后期或血糖总控制不稳定，体重也是会渐渐下滑的。

2、饮食控制过严

糖尿病固然需要控制饮食，但不能矫枉过正。有些糖友在饮食控制方面走极端，天天忍饥挨饿，一日三餐素食，什么都不敢吃，热量摄入严重不足，营养严重缺乏，导致身体消瘦。

3、运动量过大

有些糖友在运动量增加后，没有相应增加进食量，热量消耗明显大于热量摄入，时间久了导致体重明显下降。

如何应对？

1、根据研究显示，当血糖水平得到有效控制，体重下降的现象也会得到一定程度的控制，反之治疗方案的疗效较差，则会导致体重进一步下降。所以糖尿病患者越来越瘦就表明病情未得到理想化的控制，需要及时采取治疗措施及早干预。

2、合理饮食。饮食控制过严引起的，就要适当增加热量摄入，使热量的摄入大于消耗，同时对患者增加瘦肉、蛋类、奶类等优质蛋白质的补充，并注意饮食结构多元化。

3、适量运动。运动是糖友控制血糖的一种很重要的方式，因为运动能够增强身体的消耗，改善胰岛素的抵抗，不仅有利于控制血糖，而且还能减肥。糖友应该要坚持每天适量适度的运动，在运动前先热身，不要空腹运动。另外，糖友应尽量选择适合自己的有氧运动，比如快步走、散步、打太极等。

凡事皆有个度的问题。对糖友而言，肥胖固然要重视和干预。但是，过度消瘦也未必就是好事，尤其是不明原因消瘦，背后很可能潜伏着其它疾病，如甲亢、肿瘤等等。因此，糖友平常应该多留意自己的体重变化，当自身消瘦无法解释时，应及时去医院咨询、检查。