有些糖友听到水果两个字就跑的远远的，其实糖友是可以吃水果的，只要您吃对水果。下面来为您讲讲秋季适合吃的一些水果吧。 

1、橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

2、苹果

苹果也是低糖水果的一种。苹果可稳定血糖，减少并发症。苹果含有的铬能提高糖尿病友对胰岛素的敏感性。同时，苹果富含钾，还能降低血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖友是非常有好处。

3、猕猴桃

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖友较为理想的水果。猕猴桃中的维生素C有助于糖友增强抗感染的能力，猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。糖友可适量食用。

4、杨桃

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖友的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖友的胃肠功能。