糖尿病的发生发展，与人们的生活方式有着千丝万缕的关系，糖友们往往将运动、饮食、药物等视为影响血糖水平的重要因素，却忽视了平时生活中那些不起眼的小事。特别是每天睡觉前，如果每天在睡前做好这几件事，是可以让血糖更加稳定的。

一、睡前不宜多吃

当一个人吃太饱之后肠胃就需要进入到紧张的工作当中，为了促进消化，就会有大量的血液流向胃肠部位。但是一个人的血液是非常有限的，一旦血液调动到胃肠道，自然头部以及心脏部位的血液就会减少，会导致大脑缺血的症状发生，而糖尿病患者本身就容易导致心血管疾病发生。因此一定要控制睡前饮食，在睡觉之前的两个小时不要吃东西。

二、不宜熬夜

大家都知道熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是糖尿病患者，如果经常熬夜，会让血糖上升并且带来其他并发症。不过也要注意不能太早睡，太早睡在半夜容易醒来，就会养成失眠的现象出现。细胞最佳的睡眠时间是在晚上10点到11点左右。

三、规律作息

每天要定时入睡，形成规律的睡眠时间，可以减少内分泌失调而导致的血糖上升，每天早上最好在8点左右就要起床，这样可以及时进食并且服用降糖药物，避免血糖上升。

四、枕头不宜过高

糖尿病患者的血糖数值较高，血液本身就比较粘稠，自然流动速度也就比较慢。如果再选择一个比较高的枕头，血液流向大脑的速度就会更加缓慢，很容易因为大脑缺氧而引发脑血管病症，可能会诱发缺血性脑中风。