对于糖尿病患者的血糖控制，要从饮食习惯、运动以及药物控制等多方面进行管理。运动对于糖尿病患者而言尤为重要。糖尿病患者的运动跟饮食一样有很多误区，不合时宜、不合强度的运动反而可能对糖尿病患者有害无益。因此，认识并走出糖尿病运动的误区，意义重大。避免以下误区，可以让运动降糖更有效、更科学。

糖尿病常见运动误区

1、运动了可以不用药

服用降糖药物和注射胰岛素是糖尿病的两种治疗方式，很多糖尿病患者对治疗稍有抵触，认为每天都吃药或者每天都打胰岛素，对身体健康有害，认为只要运动了就可以不吃药、不打针。这是一种非常常见的误区，这种想法当然是不对的。运动只是一种辅助治疗方式，单纯的靠运动来控制血糖，而不依靠治疗控制血糖，产生的后果就是血糖上升导致并发症。运动要以科学治疗为前提，它只能起到辅助作用，不能起到主要作用。

2、每位糖尿病患者都需要积极运动 

运动虽然益处多多，但非所有糖尿病患者都需积极运动。

空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有酮症酸中毒等急性代谢并发症、合并急性感染、严重肾病、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）等情况下禁忌运动，病情控制稳定后方可逐步恢复运动。

因此，糖尿病患者运动治疗应在医师的指导下进行，运动前要进行必要的评估。

3、想运动就运动，或者血糖高时才运动

有些糖尿病患者由于种种原因，生活作息无规律，运动时间也无保证，闲下来就频繁运动。运动量和强度都很大，而忙起来又较长时间不运动。

运动周期不规律、不坚持，或者想运动就运动，血糖高时才运动，这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，对糖尿病患者来说有害无利。

不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖、糖化血红蛋白水平。

4、做家务就是运动，不必要再运动了。

做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。因为做家务是以完成必要的家庭事务为主，不具有治疗运动连续性和运动量的概念。

一般来说，做家务不能满足治疗所需要的运动量。调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时，而且运动强度都较低。而且在家庭环境中，往往达不到治疗的效果。

所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病的运动治疗应因人而异,达到一定的运动量,并要有一定的运动环境。

5、运动的时间越长越好

糖尿病患者想要合理的运动，就要制定科学的运动计划，每天运动多少时间进行什么样种类的运动都要计划好。在真正实施运动计划的时候要注意一点，就是并不是运动的时间越长就是越好的，运动时间过久，很可能会导致关节受损。

糖尿病患者在制定运动计划的时候，一定要以科学为前提，千万不要进入一些误区。不然不仅不会控制好血糖，反而会让血糖失控，对身体产生很多负面影响。