正月十五在大家的记忆里，总是张灯结彩，爆竹喧天，更别提那一碗刚出锅的汤圆，热腾腾软糯糯，甚是美味，吃上一碗汤圆是元宵节极有仪式感的事情。可是汤圆的主要成分都是以糯米为主，属于热量较高的食物。馅料多由糖、淀粉、油脂制作，馅料的含糖量及含油量也不容忽视。所以，每当元宵佳节来临之际，喜欢吃汤圆的糖友往往都会问：我能不能愉快的吃点儿汤圆？

其实，只要注意几个方面，糖友也是可以享受汤圆的美味的。

糖友可以采取和其他食物混合吃的方法，配合低脂高纤维的食物来食用，比如豆类、蔬菜、菌藻类食物等，多选用蒸、煮、炖的烹调方法，血糖指数的高低就会不同于单独进食汤圆，而是会比单独进食汤圆时低许多。所以，糖友在吃汤圆的时候，需要注意搭配其他食物一起吃，以降低血糖指数。可以几个汤圆作为自己的主食，解解馋即可，不要贪多。

控制日总热量摄入，不要忘了食品交换份，吃汤圆时一定要减少其他相应食物的摄入量。吃完汤圆后，要进行适当的运动，以助于肠胃的消化。

另外，目前市场上有一些“无糖”汤圆，有些糖友以为可以放心食用，在正餐之余还吃汤圆，摄取的热量过大也必然会引起血糖飙升，严重的会出现酮酸中毒和昏迷等状况。无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。无论是否放糖，汤圆馅料中都会加入大量的油脂，加上是糯米制作的，升糖速度快，糖友应尽量少吃。

最后，值此元宵佳节之际，瑞宇医疗祝您阖家团圆，顺心如意。